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Forme et bien-être au quotidien : les gestes de prévention

Boire de l’eau régulièrement

Boire de l’eau régulièrement

Boire 1 à 1.5 l d’eau par jour et bien s’hydrater.

Pratiquer du sport 30 minutes par jour

Bénéfique pour le diabète et le mauvais cholestérol.

Soigner votre alimentation

Éviter les produits alimentaires industriels trop salés ou sucrés.

Nutri-score : un indicateur pour mieux manger

Le Nutri-score est obligatoire pour tous les produits alimentaires déjà emballés. Comme il n’est pas toujours facile pour les consommateurs de parvenir à lire l’étiquetage des produits alimentaires pour mieux manger au quotidien, le Nutri-score est une représentation graphique de couleurs et de lettres permettant de classer les produits alimentaires en fonction de leur score nutritionnel. La note varie de A à E.

Phytothérapie : comment se soigner avec les plantes ?

Traiter les maux avec les plantes

Les plantes ont des vertus inattendues pour la santé de chacun. Certains sont déjà des adeptes et d’autres partent à la découverte de cette médecine alternative. Les plantes ont des bienfaits pour la santé comme soulager les maux, les douleurs ainsi que les irritations par exemple. Chaque plante a des vertus et spécificités uniques pour la santé et le bien-être.

Le Nutri-score pour la santé du public

  • Tisanes et infusions
  • Les tisanes et les infusions vous permettent de vous hydrater et de libérer les toxines hors de votre corps.

  • Huiles essentielles
  • Les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées en aromathérapie dans un but préventif ou curatif.

Quel sport pratiquer et à quel âge ?

Durant l’enfance, pratiquer de la natation, au cours de l’adolescence, le sport d’équipe ; à l’âge de vingt ans, pratiquer par exemple le rugby ; durant la trentaine, faire de la bicyclette.

Sport de balle ou natation

Sport de balle ou natation

Épreuve sportive planifiée

Épreuve sportive planifiée

Musculation en salle de sport

Burn-out : Prendre soin de sa santé mentale

Le burn-out est un état d’épuisement physique et mental lié à un stress intense et prolongé. Pour prendre soin de sa santé mentale, il est recommandé de consulter un psychiatre ou un psychologue.

Médecine douce : vos 3 rendez-vous en 2020

Reiki et yoga

Reiki et yoga : deux pratiques en quête de bien-être

sophrologie

La sophrologie pour retrouver la sérénité

La naturopathie, une médecine préventive

Compléments alimentaires : drainage et détox

Les compléments alimentaires ont un effet bénéfique sur le système hépatobiliaire en améliorant le drainage du foie avec des plantes telles que l’artichaut, le chardon-marie et avec du luzerne, bardane ou romarin pour le fonctionnement de la vésicule biliaire. Les extraits de bouleau, de frêne, d’ortie, de fumeterre, de reine-des-prés, du pissenlit pour favoriser la détoxification de l’organisme et l’élimination de l’eau dans les reins. Il est conseillé de faire des cures de détox deux fois par an.